累了让心靠岸,烦恼随风而散 ——桐乡建行举办“心若安好,便是晴天”情绪管理主题沙龙

2019-08-12 16:22 嘉论理财
“心若安好,便是晴天;快乐工作,爱满建行”,一直以来桐乡建行关爱员工的脚步从未停下,只有员工好,建行这个大家庭才会更好。

为深入了解桐乡建行员工目前工作的状态,帮助员工提高压力与情绪管理能力;培养员工良好、阳光的心态,树立正确的人生观、价值观;通过让员工掌握情绪与压力关系,进而控制情绪,拥有积极乐观的人生态度,大度豁达的胸襟情怀。7月30日晚,桐乡建行举办“心若安好,便是晴天”——情绪管理主题沙龙,特邀请了嘉兴职业技术学院心理咨询专职教师、国家二级心理咨询师钟佳君老师。本次参加沙龙活动的20名员工来自支行各网点、部门的不同岗位,他们日常的工作种类也有较大的区别,工作带来的压力也各有不同。

 

首先,心理咨询老师对压力的表现形式作介绍,并通过“烦恼的小人”模型测试大家在承受压力时,身体各个部位所反映出来的状况。有些员工在压力大时,会有头痛的症状,有些会肩膀疼,有些会腰酸,有些则是胸闷。针对这些症状,心理老师展开分析。她强调,人在压力大时,肌肉会处于紧绷的状态,而身体发出的这些警告,就是在告诉我们需要适当放松,放下手中杂七杂八的事情,给心情放个假,给身体自我修复的时间。如果寻常的休息无法使身体得到恢复,那就一定要引起高度重视,务必要及时治疗。同时,钟老师也提醒各位,强迫症是银行员工的职业通病,她希望“完美主义者们”要学会忘记完美,防范强迫症给工作和家庭生活带来危害。

随后,进入“艺术治疗”环节。每位员工都领到一张曼陀罗画,通过给这张画涂色从而反映出每个人的性格和当下的所思所想。15分钟的绘画时间,大家认真描绘,并亮相各自的作品,同一个图案在不同人的手里就会出现不同的色彩效果,也会有很多创意和想法。钟老师为大家分析了这一幅幅“艺术作品”所蕴含的特质,也与大家分享了这些画里“想说的话”。例如:尽力用颜色把空白填满的是追求完美型性格的人;故意留白较多的属于防御型性格的人;颜色落差很大的是具有强烈主观意识的人。大家敞开心扉,交谈甚欢,现场气氛轻松活跃,员工们通过互动交流,很快就融入在一起。

其实,降压的方式有很多种,除了可以涂色曼陀罗画也可以选择运动、旅游、听音乐、逛街买东西,最简单的方式就是什么都不要想,盖着被子呼呼睡一觉。或许经过这些放松方式对你的生活节奏调节之后,你就会觉得原来很纠结、很烦人的事也变得没有那么困惑了。工作是为了更好地生活,而生活本身可以由你自己选择以什么样的方式度过,走累了就脱下鞋子,脚踩泥土,感受大自然的气息;心累了,就换个环境,走出狭小的办公室,跑向更宽阔的天地,看看世界,畅想美好的未来。

“心若安好,便是晴天;快乐工作,爱满建行”,一直以来桐乡建行关爱员工的脚步从未停下,只有员工好,建行这个大家庭才会更好。愿桐乡建行所有员工内心充满阳光、快乐、感恩、知足、活力、梦想,“快乐工作,幸福生活”,在桐乡建行这个广阔的平台上越干越精彩!

 

桐乡建行  张冬瑾


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